要调理月经不调应先养肝

在现代社会，电脑已成为我们生活的一部分，尤其是对于电脑一族的办公族来说，长时间坐在电脑前，眼睛紧盯着显示屏已经成为常态。“久视伤肝，久坐伤骨”，长时间的工作状态可能会导致头昏、头痛等现象的出现。特别是对于女性而言，如果肝气不舒，可能会导致周身气血运行紊乱，进而出现月经不调的症状。预防或调理月经不调，对于女电脑一族来说，养肝成为一项重要的日常保健措施。

对于月经不调的电脑一族来说，饮食调养显得尤为重要。其中，韭菜、葱、蒜等食材都是益肝养阳的佳品。常食大枣可以养肝健脾，而荞麦、荠菜、***、芹菜等性凉味甘的食物则可以润肝明目。适当服用银耳之类的滋补品，也能润肺生津，益阴养肝。在饮食方面，还要少吃酸味食物，多吃甘味食物，以滋养肝脾两脏，有助于防病保健。

除了日常的饮食调养，这里还推荐两种简单易做的养肝粥，电脑一族不妨一试。

首先是枸杞粥。将30克枸杞与60克大米一同煮成半熟，再加入枸杞子煮熟即可食用。此粥对于经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症状的人有很好的缓解作用。对于肝炎患者来说，枸杞粥还有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

另一种是猪肝绿豆粥。将100克新鲜猪肝与60克绿豆和100克大米一同煮熟，加入适量的食盐和味精调味。此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，使人容光焕发。特别是对于面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者，这款粥品尤为适宜。

对于长期坐在电脑前的办公族来说，尤其是女性，养肝保健至关重要。通过饮食调养和食用养肝粥品，可以在忙碌的工作中，照顾好自己的身体，保持健康的状态。