燕麦片美味又减肥 燕麦片的食用方法

燕麦片是一种深受男女老少喜爱的营养食品。除了常见的煮粥方式，你还知道燕麦片的其他吃法吗？让我们一起探索燕麦片的多样食用方式。

我们先来了解一下燕麦片的热量。每100克的燕麦片，其总卡路里为359千卡，与主食相当。虽然一些人可能因为燕麦片的热量而对其减肥效果有所怀疑，但实际上，合理食用燕麦片不仅可以美容养颜，还能有效纤体减脂。纯燕麦片口感清淡粘稠，有很强的饱腹感，其丰富的膳食纤维能促进消化系统运转，帮助清洁肠道，从而达到减肥的效果。

那么，燕麦片有哪些具体的食用方法呢？

1. 蜂蜜燕麦片：将免煮燕麦片用80°的水温泡三分钟，待稍凉后加入蜂蜜，一碗香甜的燕麦片就完成了。

2. 牛奶燕麦片：将牛奶和适量燕麦片一同放入锅中，小火煮沸后等2分钟，营养满满的早餐就做好了。

3. 燕麦五香饼：除了减肥功效外，还具有补益肝脾、降糖降脂等功效。将炒香的燕麦粒磨成细粉，加入调味料和沸水和成面团，切成小块烙熟即可。

4. 燕麦粥：将牛奶、燕麦片和草莓果酱搅匀，用小火加热，稍热后即可食用。

5. 苹果燕麦糊：苹果和麦片都富含水溶性纤维，将苹果、燕麦和牛奶一起搅拌成糊状，放入微波炉加热，即可享用。

6. 香蕉奶香麦片粥：将生燕麦片煮熟后，加入牛奶和切片的香蕉，稍微加热即可。

7. 肉末麦片粥：将瘦肉剁成肉泥后，与燕麦片一起熬粥，炖煮30分钟后，放入适量调味品即成。

燕麦片的吃法多种多样，不仅可以单独食用，还可以与其他食材搭配，制作出各种美味营养的餐点。无论是为了美容养颜还是减肥纤体，燕麦片都是非常好的选择。快试试这些美味的燕麦片吃法吧！