女性痛经不能吃哪些食物呢-

痛经，虽不会致命，但其给女性带来的痛苦是深有体会的。每月一次的月经，是女性特有的生理现象，伴随着经痛，女子从青春期步入，度过漫长的生育年龄，直至进入更年期。其中的痛苦，让许多女性苦不堪言。除了寻求医疗缓解，其实日常生活中的饮食选择也能对痛经产生一定影响。那么，女性痛经时不能吃什么呢？

1. 浓茶与柿子 - 茶叶中含有鞣酸，它喜欢与铁离子结合，这大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期对女性来说是非常不利的。柿子同样含有鞣酸，其含量甚至可以与茶叶相媲美。在经期应尽量避免这两种食物。

2. 含咖啡因的饮料 - 这类饮料如咖啡、可乐、茶等含有咖啡因，可刺激神经和心血管，加重情绪紧张，加剧疼痛，或导致经血过多。在经期应该避免或尽量少喝这些饮料。温热的白开水是最安全、最舒适的选择。

3. 碳酸饮料 - 有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而且，碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，影响食欲，影响饮食营养摄入。缺乏抵抗力会导致痛经更加严重。

4. 啤酒与过量白酒 - 酒精与B类维生素不合，缺乏B类维生素会严重影响经期身体的整体状态。虽然葡萄酒性温，可以散寒祛湿，活血通经，但也需要适量饮用。

5. 奶酪类甜品 - 芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，会影响身体对镁的吸收。而痛经与体内缺镁也有关联，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，缺乏镁可直接导致情绪紧张，加剧痛经症状。

为了缓解痛经带来的痛苦，女性朋友们除了注意以上食物的摄取外，还应保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当锻炼，保持心情愉悦。在经期尤其要注意保暖，避免生冷刺激，这样才能更好地缓解痛经带来的不适。