一来月经就拉肚子怎么办？

女性经期拉肚子背后的原因及应对之策

女性在月经期间经常会有拉肚子的困扰，专家指出这背后的原因主要与体内激素水平的改变有关。在月经来临之前，大量前列腺素被分泌出来，帮助子宫在月经期间收缩止血。子宫收缩的同时也会刺激到子宫后面的直肠，产生蠕动，让人产生要去大便的感觉。前列腺素也会刺激胃肠道，加快胃肠蠕动，导致拉肚子甚至恶心的现象。

这些都是经期的一些正常反应，不必过于担忧。为了缓解这种不适感，女性在经期一定要注意饮食，以清淡、易消化的食物为主，避免暴饮暴食。多喝热水、多休息、注意给小肚子保暖也是关键。

那么，月经期间爱拉肚子怎么办呢？这里为女性朋友们推荐一些有效的应对方法。

食疗是一种值得推荐的方法。经行泄泻与体质虚弱有关，尤其是脾和肾虚弱者。针对这一问题，推荐饮用当归白芍饮。白芍可以养血柔肝、缓中止痛、敛阴收汗，有助于解决经期腹痛腹泻的问题，同时还有调经的功效。具体做法是将5克当归、3克白芍和3克绿茶一起放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出后趁热饮用。

按摩法也是缓解经期拉肚子的有效方式之一。摩腹可以促进肠蠕动，从而有助于消化、吸收和排泄功能，缓解腹痛。具体做法是将双手搓热后，手掌叠放于腹部，稍用力下按，以肚脐为中心，顺时针摩动。当推摩至30次左右时，会听到肠鸣之声，推摩至50次左右时，全腹会有热感，周身舒泰。动作宜缓慢而柔和，连续50至80次为宜。

这些方法都有助于缓解经期拉肚子的症状，让女性朋友们在月经期间更加舒适。需要注意的是，如果经期拉肚子的症状持续严重或反复发作，建议及时就医咨询专业医生。