中午犯困怎么办？6大方法要知道

夏日困倦，尤其是上班族，常常让人备受困扰。疲倦的身影与无法集中的精神状态让人痛苦不已。但如何驱走困倦，重焕活力呢？接下来为您揭晓六大秘诀！

一、闻风起舞，提神醒脑

当困意袭来时，不妨尝试闻风油精、清凉油或花露水的味道。这些物品的气味具有刺激作用，可驱走困意，振奋精神。若在居室、阳台或庭院中种植一些芬芳的时令花草，同样有助于缓解困意。

二、音乐唤醒，心情愉悦

音乐的力量不容小觑。当感到困倦时，不妨聆听一些曲调优美、振奋人心的音乐或歌曲。欢快的旋律能愉悦身心，驱散困意。欣赏相声、小品、笑话及喜剧影视，在欢笑声中兴奋神经，驱走疲惫。

三、舒展身体，活络筋骨

活动活动肢体，舒筋活血，通利关节，能让大脑兴奋起来。简单的伸展运动或舞蹈动作，都能帮助提振精神，驱走困意。

四、食养提神，唤醒身心

适当调整饮食习惯，多吃含有蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类。减少碳水化合物的摄入，如米饭、面食。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致困倦。选择营养均衡的食物，让身体保持活力。

五、短暂休憩，焕发精神

上午工作期间不妨短暂休息一会儿，喝杯茶、咖啡，吃点小点心。这段休息时间能让身心得到放松，更重要的是，此时进食有助于中午减少食量，保持精力充沛。

六、阳光沐浴，调整生物钟

走出办公室，沐浴在阳光下10分钟。阳光能帮助我们重新设置生物钟，降低褪黑激素（睡眠激素）的分泌。在阳光下放松身心，感受大自然的美好，让困倦烟消云散。

驱走夏日困倦并非难事。尝试以上六种方法，让疲惫的身影重焕活力，以饱满的精神状态迎接每一个美好的夏日时光。