预防乳腺炎七法

急性乳腺炎，这一乳房的急性化脓性病症，常常在哺乳期的初产妇中发生，特别是在产后1-4周。其背后的主要元凶是金黄色葡萄球菌等细菌的入侵，这些细菌在乳汁瘀积的环境下得以繁殖。

乳汁的瘀积，降低了局部乳房组织活力，为细菌创造了良好的繁殖条件。预防乳腺炎的关键在于防止乳汁瘀积和细菌感染。

如何有效预防呢？防止乳头破裂至关重要。因为乳头破裂不仅容易导致乳汁瘀积，还可能因伤口引发细菌感染。为此，怀孕6个月后，我们应每天清洁乳头，并避免咬破。要避免让孩子养成含乳头睡眠的习惯，哺乳后也要做好乳头的清洁工作。

对于已经出现的乳头破裂，我们要积极治疗，以防并发症。轻度的乳头破裂依然可以哺乳，但要在哺乳后涂抹相关药物。重度乳头破裂则可以通过使用乳头罩、吸奶器等方式间接哺乳。要注意对乳头伤口的护理，避免强行撕去痂皮。

防止乳汁瘀积也是关键措施之一。产后应尽早哺乳，哺乳前热敷乳房以促进乳汁通畅。对于乳汁分泌多的妈妈，要用吸奶器吸尽乳汁。注意清洗乳头，去除乳腺管口积垢。

保持乳房清洁也是防止细菌感染的重要环节。产前、哺乳前都要清洗乳房，避免对乳房的挤压，穿着宽松的衣服。养成自我按摩乳房的习惯，有助于保持乳腺管通畅。

在饮食方面，要少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等，以免助火生疮。而且，可以常吃些海带预防急性乳腺炎，海带具有软坚散结的作用。如果出现急性乳腺炎的先期症状，可以用蒲公英和陈皮煎水服用。

急性乳腺炎是一种严重的哺乳期疾病，但通过合理的预防和护理，我们可以有效降低其发生风险。保护好自己，让宝宝健康的也要关注自己的身体健康。