月经不调怎么调呢

炎炎夏日，你是否渴望一杯冰凉的饮品或一块清爽的西瓜来消暑呢？对于许多女性而言，在享受这些消暑美食的可能会遭遇另一个烦恼月经不调。这一问题的出现，往往会让女性朋友们感到困扰。

专家温馨提醒：女性朋友在炎炎夏日要少吃冷饮等寒食，以防导致月经不调。

在医学上，连续三个月以上的月经未至被称为闭经。有些女孩则会出现月经连续几个月的推迟。虽然月经推迟一个礼拜之内属正常现象，但有时候推迟的时间会超过半个月甚至更久。有些女孩虽然月经来了，但是月经的颜色却呈现红黑色，伴有血块，腰腹酸胀，下肢不适。这些症状都是寒气在体内蹿动的原因引起的。

我们都知道，女性往往难以控制自己的食欲，尤其是在夏天，雪糕、冷饮等美食更是无法抗拒。贪食冷饮可能会引起月经不调。女性朋友们在享受夏日清凉的也要关注自己的身体健康。

为了避免月经不调，女性在经期需要注意以下几点：

注意防寒保暖。寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。月经期间最好避免食用冷饮，不要使用凉水洗衣服或洗冷水浴，雨天出门一定要带上伞，避免淋雨。

保持身体卫生。由于血液是细菌最好的培养基，所以女性在月经期间一定要每天清洗一次外阴。但洗澡应淋浴，避免采取坐浴方式，以免脏水进入阴道引起感染。卫生巾的选用也非常重要，应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的卫生巾，并勤换卫生巾。

女性朋友们在消暑的同时也要关注自己的身体健康。我们就像一朵美丽的鲜花，需要悉心的呵护。要想美丽常在，就必须提高警惕，不要因为一时的贪嘴而给自己带来烦。让我们在享受美食的也注意身体的健康，让美丽与健康并存。