桂圆能治长期失眠 6种方法教你如何做

桂圆，又称龙眼干，是一种甘温味浓的滋补佳品。它富含营养，如葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种微量元素，自古就受到人们的喜爱。其深厚的滋补功效使其享有南方“桂圆”北“人参”的美誉。它不仅是一种营养丰富的食品，还是一味用于养心安神、补气血的良药。

桂圆肉是桂圆的精华所在，其益处众多。它能改善心血管循环，帮助安定精神，缓解压力和紧张。对于病后体弱、脑力衰退或产后妇女来说，桂圆肉尤为适宜。它是补心脾的佳品，对于过度劳累、思虑过度导致的心悸、失眠、健忘等症状有很好的改善作用。

桂圆肉甘温滋补，能入心脾两经，不仅甜美可口，还具有不滋腻、不壅气的特点。下面介绍几种桂圆的补益方法，不妨一试。

想要补脾养心、生血益气，可以用龙眼肉10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。如果你经常熬夜或生活节奏快，可以试试桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤，这可以补血醒神。

对于女士来说，桂圆肉还有护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能的效果。可以将桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。

如果你需要恢复疲劳、减轻亚健康症状、安神定志，可以尝试桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月，每晚临睡时饮15毫升。用龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，配合粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗，可补脾生血，养心增智，尤其适合老年人。

桂圆是一种功能多样、效果显著的滋补品。无论是为了补充气血、养心安神还是其他健康目的，桂圆都是一个极好的选择。在生活中不妨适当食用桂圆，让身体得到充分的滋养和保健。