日常防止痛经的小妙方

痛经，这一让许多女性苦恼的问题，究竟是何方神圣呢？它其实是指经期前后或行经期间，下腹部出现的痉挛性疼痛，伴随着全身不适，严重影响了女性的日常生活。痛经并不单一，分为原发性和继发性两种类型。若经过妇科的详细临床检查，未发觉盆腔器官有明显异常，那这种情况被称为原发性痛经，也叫功能性痛经。相反，如果是因为生殖器官出现了明显的病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等，则称为继发性痛经。

如何日常防止痛经呢？不妨试试以下几个小妙方。

我们要学习掌握月经卫生知识。月经的到来，是女子青春期的标志，然而很多女青年对月经出血现象缺乏了解，容易产生恐惧、紧张等不良心理变化。这些过度的心理刺激如果持续过久，就可能引起气机紊乱，导致血行不畅，最终引发痛经。理解和接纳月经现象是非常重要的。

生活起居要有规律。遵循自然的节奏，适应环境的变化，饮食、起居、劳逸等都要有节制并安排科学。正如古人所说：“其知道者，法于阴阳，和于术数。”保持身体健康，才能避免疾病的困扰。

锻炼身体提高健康水平也是预防痛经的关键。经常参加体育锻炼，能增强体质，减少疾病的发生。华佗创立的“五禽戏”，供世人健身运用，对预防和治疗月经期腹痛也有好处。

积极进行妇科病的诊治是预防痛经的重要措施。月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若需要进行放环、通液术等妇科检查，应在月经干净后3～7天内进行，以防细菌上行感染。发现患有妇科病，要积极治疗，以消除引起痛经的隐患。

痛经虽然带给我们一些困扰，但只要我们了解它，积极地防范和治疗，就一定能够摆脱它的困扰，重拾健康的生活。