中年女性患乳腺炎的原因 自我按摩可防治乳腺炎

乳腺炎，常常在我们身边那些刚为新生宝宝哺乳的年轻母亲身上发生。但实际上，它并非年轻女性的专利，中年女性同样可能面临乳腺炎的困扰。随着岁月的流逝，身体体质的变化，停经等因素都可能引发乳腺炎。

对于中年女性而言，乳腺炎的成因更为复杂多元。有些女性的器官发育不全或是出现病变，如卵巢发育不全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等，这些都可能成为乳腺炎的诱因。长期服用避孕药的女性，体内雌激素过量，也可能导致内分泌失衡而引发乳腺炎。如今，一些不良商家在饲养水产及家禽时使用的饲料中含有激素成分，长期食用这些食品的女性，同样面临乳腺炎的风险。未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等人为生理因素也可能导致乳腺不能维持正常的周期性生理活动。

除此之外，生活饮食的不均衡也可能诱发乳腺炎。高脂肪的饮食、饮酒和吸烟等不良生活习惯都会刺激乳腺上皮细胞。而现代女性在婚姻、家庭、工作中承受的巨大压力，长期情绪不稳定、精神忧郁也可能导致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。

那么，如何防治乳腺炎呢？自我按摩是一种有效的方法。振荡法、揉压法、推抚法和揉、捏、拿法等都是常用的自我按摩手法。通过这些按摩手法，可以促进乳房的血液循环，缓解炎症症状。

在饮食方面，乳腺炎患者也需要注意。蒜苗肉包子对抑制恶性肿瘤有一定效果。而隔夜的白菜、咸菜、咸蛋与咸肉等腌制品则尽量不食。要常食坚果、海带、木耳、菌类、动物血以及西红柿等，这些食物有助于清体内垃圾，对乳腺健康有益。

无论是年轻妈妈还是中年女性，都要关注乳腺健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯，远离乳腺炎的困扰。