痛经的预防从哪几方面着手

预防痛经，女青年需关注这些要点

痛经，对于许多女性而言，是一个常见而又令人不适的问题。为了有效预防痛经，女青年需从多个方面着手。

深入了解月经卫生知识是关键。通过学习，消除对月经产生的误解，改善不良的心理变化，这是预防痛经的首要问题。知识就是力量，了解身体的变化，可以更好地照顾自己。

生活起居要有规律。保持身体健康，需要遵守大自然的法则，适应环境的变化。饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排。对于女性而言，尤其需要注意，不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，避免过劳或过逸。尤其是在月经期，更要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

五期卫生保健也不容忽视。所谓五期，是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期和更年期。在这五个时期，妇女的抵抗力较弱，容易受到病邪的侵害。认真做好五期卫生保健，预防痛经发生，特别是对于一些继发性痛经患者，更需要注意。

锻炼身体，提高健康水平也是预防痛经的有效方法。经常参加体育锻炼，能增强体质，减少疾病的发生。像华佗这样的医学大家也认识到体育锻炼的重要性，创立了“五禽戏”供世人健身。对于女性而言，经常参加体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也有好处。

积极进行妇科病的诊治是预防痛经的重要措施。月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若需要进行放环、通液术等妇科检查，应在月经干净后3～7天内进行，防止细菌上行感染。发现患有妇科病，更要积极治疗，以消除引起痛经的隐患。

女青年要从多方面着手，学习相关知识，保持生活规律，做好五期卫生保健，积极锻炼身体，及时治疗妇科病，这样才能有效预防痛经，保持身体健康。