不爱啪啪啪当心患乳腺增生 预防乳腺增生有6招

乳腺增生是女性常见的乳房疾病，常常让女性感到困扰。乳房胀痛、肿块等症状不仅影响身体健康，也给生活带来不小的负面影响。那么，如何预防乳腺增生呢？其实，和谐的性生活是保持乳房健康的重要因素之一。

性生活不仅能让女性感受到愉悦和满足，还能调节内分泌，促进孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复力度。相比之下，缺乏性生活或者长期单身的女性，容易导致雌激素和孕激素平衡失调，表现为黄体期孕激素分泌减少，雌激素相对增多，长期刺激乳腺组织，缺乏孕激素的保护作用，导致乳腺组织增生过渡而复旧不全，从而引发乳腺增生。

除此之外，预防乳腺增生还需要注意以下要点：

第一，保持情绪稳定，减少精神刺激。据统计，大多数患者在患病前都有过不良情绪的改变，因此精神刺激是导致体内雌激素水平升高、内分泌紊乱的重要因素之一。

第二，多吃蔬果。蔬菜富含多种有益健康的物质，建议每天摄取足够的蔬菜，如番茄、胡萝卜、菜花等，对维护乳房健康非常有帮助。

第三，不要暴饮暴食。现代生活水平的提高，使得人们开始随意吃喝，这种生活方式会对体内的气机造成影响，尤其是影响脾经、胃经之气，导致乳腺增生病的发病率增高。

第四，注意乳房自检。乳房肿块是乳腺增生最常见的症状，女性应该养成定期自检乳房的习惯，及时发现并处理问题。

第五，不要滥用药物。长期服用含激素的保健品、避孕药等会导致内分泌平衡失调，影响乳腺健康。乳房胀痛不宜自己乱吃药，应该根据个人的体质、病况、病史采取适合自己的治疗方法。

预防乳腺增生需要从多方面入手，而和谐的性生活是其中重要的一环。在享受性生活的也要注意保护乳房健康，远离乳腺增生的困扰。