月经期痛经灸哪个部位

穴位养生：调经止痛的核心穴位与辅助穴位推荐

一、核心穴位详解

1. 关元穴

位置：位于脐下四横指处，正中心线上。

功效：此穴具有培元固本、温经止痛的神奇作用，能够有效改善女性的痛经和月经不调问题。

灸法：采用艾条悬灸，每次持续10-15分钟，直至皮肤微红即可。

2. 三阴交穴

位置：位于小腿内侧，内踝尖上四横指处，胫骨内侧缘后方。

功效：此穴能够调和肝脾肾三经之气血，对于痛经及经期紊乱的女性有着显著的缓解效果。

灸法：运用温和灸，每次5-10分钟，双侧交替进行。

3. 气海穴

位置：位于脐下两横指处，正中心线上。

功效：此穴能够温阳益气，调理经血，尤其对于小腹冷痛有着明显的减轻效果。

灸法：使用艾灸盒固定灸，持续15-20分钟。

二、辅助穴位选择

除了上述核心穴位，还有子宫穴、血海穴和太冲穴等辅助穴位。

子宫穴：位于脐下4寸旁开3寸，对于妇科问题有良好的调理作用。

血海穴：位于膝盖髌骨内上缘2寸，具有活血化瘀的功效。

太冲穴：位于足背第1-2跖骨间凹陷处，可以疏肝理气。

三、养生注意事项

1. 操作建议：建议在经期前3天开始艾灸，以达到最佳效果。每日艾灸一次，但在艾灸过程中需注意避免烫伤，保持艾条与皮肤之间的距离约2-3厘米。

2. 禁忌人群：孕妇、皮肤破损或具有出血倾向的人群不宜使用此方法。

3. 综合调理：若痛经严重或持续不止，建议及时就医，结合医生诊断进行综合调理。

在日常生活中，我们可以通过对这些穴位的艾灸来调理身体，达到养生保健的目的。但需要注意的是，任何养生方法都应结合自身实际情况，适量而行，如有不适，及时就医。