例假量少与心情有关 吃什么增加月经量

女性每月的月经来潮，是身体康泰的明确标志。当月经出现不规律，尤其是月经量明显减少时，便需要引起我们的高度关注，因为这可能是身体在向我们发出健康的警报。那么，究竟是什么原因导致了例假量的减少呢？让我们一起***并了解。

我们需要考虑的是情绪因素。从中医的角度来看，女性经常感到压抑或者情绪波动较大，可能会导致肝郁气滞，从而影响月经的正常流量。过度的紧张、刺激也会使月经量变少。保持心情愉悦，避免情绪波动，对维护月经健康至关重要。

快节奏的生活和工作压力，如果再加上每月的那几天不适，许多女性可能会因此感到焦躁。如果不注意保持良好的作息规律、放松心情，可能会导致内分泌失衡，从而影响月经的正常来潮。

子宫的健康状况与月经量息息相关。子宫发育不良、子宫内膜病变、人工流产或刮宫等导致的子宫内膜受损，都可能引发月经量减少。

随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退是不可避免的，这也会导致月经量逐渐减少，这属于正常生理现象。

女性在月经期间如果没有得到充分的休息，比如经常熬夜、劳累，或者受到寒冷的刺激，都可能影响月经量。特别是在月经期间不注意保暖，会使盆腔内的血管收缩，导致月经量少，甚至闭经。

了解了这些原因后，我们可以通过饮食来调理身体。例如，益母草乌骨鸡汤、羊肉生姜当归汤都是很好的调理月经的食谱。前者具有补益气血、固本培元的功效；后者则有助于补血调经、温暖子宫。玫瑰花鸡蛋茶和荷叶决明子山楂茶也是很好的选择，前者具有疏肝理气的作用，后者则能清肝明目、消脂化淤、调经。

女性的月经状况是身体健康的晴雨表。了解例假量少的原因并采取相应的调理措施，对于维护女性健康至关重要。保持良好的生活习惯和心态，也是预防月经量异常的重要措施。