女性更需对抗雾霾
月经不调 2025-08-29 15:42www.tongjingw.cn月经周期
在雾霾笼罩的日子里，女性朋友们面临的健康挑战尤为严峻。空气中弥漫的粉尘和烟尘，像无形的敌人，悄无声息地侵入呼吸道，引发咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。这些空气中的污染物，不仅刺激呼吸道，更可能深入破坏气道上皮，改变其结构，从而引发疾病。
最近一项针对5万名美国女性长达6年的研究更是敲响了警钟，PM2.5微小颗粒物增加了成年女性患病的风险，让这个问题变得更加紧迫。在这样的背景下，女性朋友们该如何守护自己的健康呢？
补充维生素C和D是关键。维生素C丰富的水果是你们的保护伞，它们能够帮助抵御空气中的有害物质。维生素D的补充也不容忽视，研究表明，这种营养素能提高肺功能，而且缺乏它可能会让病情雪上�***Ｏ胍娴夭钩湮兀环寥プ弦还偻私庀喙氐谋＝∑贰�
肥胖也会加剧空气污染对身体的伤害。保持健康的体重有助于控制哮喘，改善肺通气功能。鼓励每一位肥胖的女性朋友在正规治疗的基础上，积极开展减肥计划。
二手烟也是女性的隐形杀手。烟雾中的多种气体和细颗粒物对女性的健康有着极大的负面影响。创造无烟环境，积极控烟同样至关重要。让我们共同努力，为女性朋友们营造一个更健康、更清洁的生活环境。
***由北京协和医院呼吸内科主任医师高金明撰写，内容源自《生命时报》。希望每一位女性都能关注自己的健康，保护好自己免受雾霾的伤害。
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