失眠的诊断标准是什么 睡眠效率降低

失眠，对于每一个经历过的人来说，都是一段难以言表的痛苦。那些深受失眠抑郁困扰的人们，在生活的各个方面，都与我们常人有所不同。现实中仍有许多人对这一症状缺乏了解，导致治疗不及时，让病情发展到了严重的地步。早期的诊断与理解失眠的诊断标准至关重要。

那么，失眠的诊断标准究竟是什么呢？

当个体主诉存在失眠问题，且这种失眠伴随着醒后功能降低的表现时，就需要引起我们的高度关注。这种失眠可能是从儿童期开始，少数情况则是从出生后就存在。值得注意的是，失眠的危害巨大，且其持久性不会因患者的情绪变化而有所减轻。

睡眠效率降低也是失眠的一个重要标志。具体表现为夜间醒来的次数和时间增加，且没有其他明显的躯体或精神科疾病导致这种睡眠紊乱。对于经常失眠的人来说，养成良好的睡眠习惯至关重要。他们需要了解晚上睡前应该吃什么，以及避免摄入哪些食物。

除此之外，失眠的诊断还需要结合其他因素。例如，失眠可能与其他睡眠障碍同时存在，这都需要医生进行全面的评估和诊断。

失眠的诊断标准涵盖了主诉失眠、醒后功能降低、睡眠效率降低等方面。虽然失眠抑郁看起来可能并不严重，但其对人身心的伤害是无法忽视的。广大患者应该对此给予足够的重视，及时寻求医生的帮助，以便早日摆脱失眠的困扰。希望通过以上的介绍，能够帮助大家更好地理解失眠，为那些深受其苦的人们提供一些帮助和支持。