月经又宫寒 月经宫寒淤堵怎么快速排出来

一、饮食调理之道

想要温暖身体，调理宫寒，饮食可是关键。来一杯生姜红糖水或者桂圆红枣茶，它们如同温暖的拥抱，温暖你的子宫，促进血液循环。

不仅如此，生活中你还可以适量摄入一些黑木耳、猪肝、红豆等富含铁质的食物，它们能够助力改善血瘀状况，让你的气血更加流畅。

生冷食物如冰淇淋和螃蟹，却是你的大敌，它们会加重宫寒状况，因此避免食用为妙。

二、物理疗法的魅力

除了饮食调理，物理疗法也是你的好帮手。想象一下，用40℃的热水袋温暖你的小腹，每次15-20分钟，仿佛一股暖流涌向你的子宫，帮你缓解淤堵。

艾灸也是个不错的选择。在关元、气海等穴位进行艾灸，每次15分钟，避开经期，你会发现身体逐渐焕发活力。晚上，用艾叶或花椒煮水泡脚，水温控制在4 0 ℃，持续30分钟以内，让你的双脚暖起来，全身都感觉舒适。

三、运动与日常呵护

想要盆腔血液循环更佳，适度的运动是必不可少的。散步、瑜伽等低强度运动，能让你的子宫得到更好的呵护。

在日常生活中，记得穿高腰衣物，避免腰腹部受凉。保持心情舒畅，避免压力过大影响激素分泌。

四、药物辅助的力量

在中医的宝库中，有许多药物可以辅助调理宫寒。例如，益母草颗粒、艾附暖宫丸等中成药可以活血化瘀（需遵医嘱）。还有一些中药方剂如温经汤（含吴茱萸、当归等），适合寒凝血瘀型痛经。它们的力量不容小觑。

注意事项：若你的身体出现剧烈腹痛、大量血块或经期延长等异常情况，建议及时就医排查器质性疾病。这些方法需长期坚持，对于严重情况，建议结合中医辨证调理。