爱用大屏手机？3招预防手机手

现今社会，手机已渗透到我们生活的每一个角落，成为不可或缺的一部分。在这个大屏手机风靡的时代，许多都市女性钟爱大屏手机的清晰视频和自拍功能，却忽略了长时间使用可能带来的健康隐患“手机手”。那么，“手机手”究竟是何物，又该如何预防呢？接下来，就让我们一起***这个问题。

“手机手”，学名拇指腱鞘炎，是指因长时间使用手机导致肌腱与外围的腱鞘产生发炎现象。其症状表现为掌指关节疼痛，早在智能机尚未普及的2007年，这一病症已被教育部公布为汉语新词。过去，主要症状是因发短信导致的手指僵硬疼痛；而如今，则多表现为左手无力、大拇指到无名指指尖麻木，握物不住，甚至大拇指活动时肌腱疼痛。

调查发现，这种情况在年轻女性中尤为普遍。究其原因，主要是长期单手握着超过自己手部尺寸的大屏手机。对于手小的人来说，长时间保持外展张开的姿势握持大手机，会导致手及腕部的劳损。选择适合自己手部尺寸的手机至关重要。

那么，如何预防“手机手”呢？以下是一些建议：

选择适合自己手部尺寸的手机。对于大多数女性而言，最适合的手部尺寸手机大约在4英寸左右，手机的宽度不应超过虎口到食指中节的距离，这样可以有效减少手部疲劳和损伤。

定时换手换姿势。即使你钟情于大屏手机，也不要长时间用一只手保持同一姿势握持。左右手交替使用，时而握着、时而捧着，多变换姿势，让手部得到充分的休息和放松。

进行手部按摩。每使用手机20-30分钟，应做一些手部按摩放松的动作。当感到手部酸痛时，也要及时放下手机进行按摩放松，以促进手部的血液循环，缓解手部疲劳。

“手机手”是一个值得警惕的健康隐患。在享受大屏手机带来的便捷与乐趣的我们也要关注自己的手部健康，采取适当的预防措施，避免“手机手”的困扰。