圣女果有什么营养价值？常吃好处多

小西红柿，又称为圣女果，它诱人的色彩和香甜可口的味道，赢得了广大人民群众的喜爱。相比于大西红柿，圣女果更适合生吃。无论是作为水果直接食用，还是经过加工制成蜜饯，圣女果都有着丰富的食用方法。

圣女果的营养价值丰富，其中的特殊营养物质有助于促进人体的生长和发育。对于正处于生长发育阶段的儿童来说，多吃圣女果能够补充各种必需的营养物质。圣女果还有助于延缓衰老，提高老年人的免疫力。它是一种适合各个年龄段食用的天然食品。

更为值得一提的是，圣女果中的番茄红素是一种强大的抗氧化剂，能够保护人体免受毒素的侵害。它还可以提高人体的防晒功能，减少紫外线对皮肤的伤害。在夏季，关注防晒的人们都会对圣女果倍感亲切。番茄红素还具有预防癌症和抵抗癌症的功效，特别是在预防前列腺癌方面，圣女果甚至能辅助治疗前列腺癌。

除此之外，圣女果还富含维生素PP，其含量在所有水果中最高。这种维生素可以保护皮肤，维持肠胃健康，促进胃酸分泌，并辅助治疗肝脏疾病。圣女果中的苹果酸和柠檬酸可以促进胃液对脂肪和蛋白质的消化，对于想要减肥的人来说，圣女果是一个理想的选择。

圣女果还含有大量维生素C，对于人体许多重要器官的维护都起着至关重要的作用。圣女果还可以帮助人们清洁口腔，缓解胸膈闷热的症状。

对于女性而言，圣女果还是一种美容养颜的佳品。它不仅可以延缓衰老大，可以减少脸部细纹的产生。虽然圣女果具有美容功效，但我们需要明确的是，它并不能单靠自身就解决所有问题。一个人的容貌是多种因素共同作用的结果。

圣女果是一种营养丰富、口感香甜的水果，多吃圣女果对人体有很多好处。无论是生长发育中的儿童、需要提高免疫力的老年人，还是追求美容养颜的女性，都可以享受圣女果带来的美味与营养。