月经量规律 月经量规律表现

月经作为女性生理周期的重要标志，其状态反映了身体的健康状况。以下是关于正常月经的五大特点，让我们一同了解。

一、经量适中

正常的月经总失血量通常在20至60毫升之间，这是一个理想的范围。超过80毫升则称为月经过多，而少于5毫升则被视为月经过少。我们可以通过日常使用的卫生巾数量来辅助判断，每日更换不超过五六片卫生巾，且每片卫生巾的浸透面积不超过三分之二，属于正常范围。

二、经期持续时间稳定

正常的经期应该持续在2至7天之间，其中大多数人的经期为3至5天。如果经期少于两天或超过七天，可能是子宫内膜修复异常或凝血功能障碍的征兆，需要引起注意。

三、颜色与质地正常

健康的经血应该是暗红色，其中混合着子宫内膜的碎片。由于经血中含有纤溶酶，通常不会凝固。如果你发现经血呈鲜红色，可能意味着出血较快；而褐色或黑色的经血可能与血量较少或在子宫内滞留时间较长有关。

四、伴随症状轻微

正常的月经可能会伴随轻度的下腹坠胀和腰酸，但这些症状通常不会影响我们的日常生活。如果你经历剧烈的痛经、大量血块或头晕乏力等症状，可能是身体异常的警告。

五、周期规律性

月经周期应该是稳定的，在21至35天之间，平均约为28天。如果你的月经周期相邻两个周期差异超过七天，可能需要关注是否出现了内分泌失调或卵巢功能异常。

若出现月经经量突然增减、经期延长或严重不适，建议及时就医检查。保持规律作息和情绪稳定，有助于维持月经健康。月经的正常与否不仅关乎女性生理健康，也是身体整体状况的一个反映。关爱月经，就是关爱自己。