耳朵的日常保健与保护至关重要。我们的耳朵不仅是聆听世界的窗口，更是健康的守护者。每天揉捏耳朵不仅能帮助我们对抗衰老、保持容颜的亮丽，还能在防病治病方面发挥重要作用。现在就让我们一起学会如何爱护我们的耳朵吧。

一、揉耳保健术

每日定时轻柔地揉捏耳朵，便能感受到它对身体的积极影响。具体方法如以下所述：

1. 抗衰、养颜：用拇指和食指轻轻捏压耳垂，节奏适中，持之以恒，便能美白容颜，让双目焕发神采。

2. 手脚凉、易感冒：压迫耳廓上的耳屏，针对外鼻、内鼻、咽喉等穴位进行按摩，用力均匀，每部位进行数次，便可缓解手脚凉、易感冒的状况。

3. 痛经：对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等区域，尤其针对子宫、卵巢、会阴等穴位进行揉按，每日数次，便能缓解痛经困扰。

4. 肚子胀、老咳痰：按摩肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区，每天多次，以缓解不适。

5. 失眠：对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等部位，尤其是神门、晕点、脑点、失眠等穴位进行揉按，每晚睡前进行效果更佳。

二、日常护耳小贴士

1. 洗头、洗澡时，注意防止水流入耳内，以免引发外耳炎或中耳炎。

2. 若有耳廓外伤或冻疮，要严格防止感染，特别是防止绿脓杆菌感染，以免引起耳廓畸形。

3. 远离烟酒和耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素等，以免对听神经造成损害。

4. 戒除掏耳朵的习惯，以免引发耳道和鼓膜损伤，甚至导致感染。

5. 掌握正确的擤鼻方法，避免将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

6. 远离噪音和爆炸现场，避免引起噪音性耳聋或爆震性耳聋。耳朵的保健也与我们日常的生活习惯息息相关。注意调整饮食、保持良好的作息，并配合适当的运动，这样才能让耳朵保持健康状态，更好地聆听世界的美好。