在正常的生理周期中，月经的持续时间是一个重要的指标。一般而言，正常的月经持续时间在2至8天之间，平均维持在3至7天。这是一个被广泛接受和认知的生理规律，体现了身体的自然平衡。

每个女性的身体都是独一无二的，月经的持续时间也因此存在个体差异。有些女性可能会发现自己的月经持续7至8天，如果这种情况一直稳定，且没有其他不适的症状，如痛经、贫血或月经周期不规律等，那么这通常被认为是正常的生理现象。

我们也需要警惕一些异常情况。如果月经的持续时间延长，并且伴随着其他不适症状，如经量过多或过少、周期紊乱、严重痛经或非经期出血等，这可能提示着潜在的健康问题。这些问题可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉、内分泌失调等疾病有关。

尤其值得关注的是，如果经期经常超过8天，尤其是伴随上述症状，强烈建议进行医疗检查，如B超和性激素六项检查，以便及时发现并处理可能存在的问题。

为了更好地关注自己的月经健康，建议女性朋友们进行月经周期、经期长度及经量变化的观察记录。这些记录可以帮助我们更好地判断自己的月经周期是否规律。如果出现异常症状反复出现或影响生活质量的情况，应及时就诊。

保持健康的生活方式也是维护月经健康的关键。过度节食、压力过大等因素都可能对月经产生不良影响。保持规律作息，均衡饮食，适当锻炼，这些都对维护月经健康有着积极的意义。

7至8天的经期在无明显异常的情况下是正常的。每个女性的身体状况都是独特的，需要综合考虑个体差异和伴随症状来评估月经健康状况。当身体出现任何不寻常的变化或不适时，及时咨询医生并进行检查是最好的选择。