您所寻找的英语表达方式如下：

一、关于痛经失眠的表达：

1.“月经疼痛导致的失眠困扰”可以表达为“Insomnia Plagued by Menstrual Cramps”或者“Struggle with Sleep due to Menstrual Pain”。

2.“经期疼痛难眠”可以表达为“Tossing and Turning Due to Period Pain”。

二、关于痛经的口语表达及其例句：

1. “经期疼痛”（最常用）也可以表达为“Menstrual Discomfort”或者“Monthtime Blues”。

2. “月经痉挛”（较为正式）可以简化为“Cramps”或者“Aunt Flow's Troubles”。

3. “每个月的那几天疼痛”则可以表达为“That Time of the Month Pain”。

例句：

1. “我今天不能来上班了，我的经期疼痛很严重。”可以表达为：“I can't come to work today; I'm dealing with severe menstrual cramps.”

2. “你有什么办法缓解经期疼痛吗？”可以询问：“Do you have any remedies for period pain?”

3. “这些月经痉挛让我整夜无法入睡。”可以表达为：“These menstrual cramps are keeping me up all night.”

您是否希望我更详细地介绍关于缓解经期疼痛或月经相关的睡眠问题的方法？如果您需要，我会很乐意为您提供更多实用的建议和信息。请记住，每个女性的体验都是独特的，所以寻找适合自己的解决方案至关重要。您的健康和舒适至关重要，不要犹豫寻求帮助。