一、日常饮品呵护指南

红糖姜茶

红糖的温暖滋养与生姜的暖意相拥，是寒性痛经的贴心伴侣。若想增强补血效果，不妨加入红枣与枸杞的甘醇。

花茶轻享时光

玫瑰花茶：在经期带来温柔的活血调经，缓解焦虑情绪。

桂花枸杞茶：品味补血养颜的驱散疲劳阴霾。

暖心热饮推荐

热牛奶：富含色氨酸，为您的神经带来放松，疼痛自然消退。

蜂蜜水：甜蜜滋润，为身体注入活力，尤其适合应对便秘型痛经。

二、食疗汤粥制作秘籍

山楂桂枝红糖汤寒凝血瘀型痛经的温暖守护神。汤品中满溢着桂枝的香气与红糖的甘甜，温暖您的每一寸肌肤。姜艾薏苡仁粥则是寒湿型痛经的克星，祛寒除湿，让您轻松自在。鱼汤与鸡汤更是营养丰富的选择，为您的身体增强抵抗力。

三、中医调理良方（需遵医嘱）

中成药选择

益母草颗粒与艾附暖宫丸，活血调经，让您的身体回归和谐。

中药方剂辩证施治

当归汤与少腹逐瘀汤，根据体质状况辩证使用，为您带来针对性的调理。

温馨提示

请注意避免生冷食物，经期更要注重保暖。若痛经持续加重，强烈建议您寻求专业医疗帮助，排除潜在的器质性疾病。