经常锻炼有什么好处 经常锻炼能降低13种癌症发病率

运动，这个简单而又充满魅力的词汇，一直被广大健康爱好者所推崇。最近，美国研究人员的发现更是给运动赋予了具体的“量化”价值。在长达十一年的跟踪研究后，美国国家癌症研究所的科学家们在一项重要研究中得出了振奋人心的结论。这项研究发表在《美国医学会杂志内科学卷》上，向我们揭示了运动与癌症之间的深刻联系。

对于一百四十万人的大规模样本分析显示，那些日常坚持运动，尤其是快走超过一小时的人，患多种癌症的风险显著降低。食道癌几率降低高达百分之四十二，肝癌几率降低百分之二十七，肾癌几率降低百分之二十三，这只是其中的冰山一角。更令人欣喜的是，胃癌、子宫内膜癌和性白血病的患病几率也大幅下降超过两成。

运动的力量不仅在于它能让我们身体健康，更在于它能抵御疾病的侵袭。通过锻炼，我们能够降低体内的雌激素含量，增强胰岛素的控制功能，减少炎症的产生。这一切都在向世人展示着运动的秘密它能有效预防癌症的发生。研究负责人史蒂文摩尔教授表示，这些发现进一步证明了运动的重要性。

研究人员也提醒我们，在享受运动带来的健康益处的我们也需要注意一些潜在的风险。例如，长时间在户外进行运动的人群黑色素瘤的发病率较高。这可能与他们在户外停留的时间较长有关。在进行室外活动时，一定要做好防晒措施。

运动不仅能让我们的生活充满活力，还能为我们的健康保驾护航。让我们一起挥洒汗水，享受运动带来的乐趣和健康吧！