月经28天周期怎么算

月经周期是女性生理周期的重要一环，它的计算方式其实非常简单。从本次月经的第一天开始，到下一次月经来临的第一天结束，这段时间就是我们的月经周期。在理想状态下，月经周期通常为28天，我们可以详细了解一下这个周期的不同阶段和如何计算。

我们把月经来潮的第一天定义为周期的第一天。在这一天，子宫内膜开始脱落，标志着月经周期的开始。接下来的日子里，我们可以观察到身体的一系列变化，这些都是因为激素的变化所引起的。

在卵泡期，也就是从月经第一天到排卵日（大约第14天），雌激素水平逐渐升高，子宫内膜逐渐增厚。这个阶段是身体为怀孕做准备的重要阶段。排卵日通常是下次月经来潮前的第14天，这一天卵子从卵巢释放出来，进入输卵管。

排卵后，我们进入了黄体期，也就是从排卵后到下次月经来潮前的阶段（第15-28天）。在这个阶段，黄体素起着重要的作用，它帮助维持子宫内膜的稳定性。

月经期是月经周期的最后阶段，持续2-8天（平均4-6天）。在这个阶段，子宫内膜脱落，我们经历了月经来潮。随着月经的结束，一个新的月经周期又开始了。

值得注意的是，每个人的月经周期可能会有所不同。正常的月经周期范围为21-35天，28天只是一个平均值。要想更准确地了解自己的月经周期，建议连续记录3-6个月，可以通过日历或经期APP来帮助记录。如果月经周期持续小于21天或大于35天，建议及时就医检查，以排除异常情况。

比如，如果6月1日是你的月经第一天，那么下次月经大概率会在6月29日来临（即28天后）。通过这样的计算，你可以更好地了解自己的身体状况，从而更好地照顾自己。月经周期是女性生理健康的重要指标之一，了解并关注它，对于维护自身健康至关重要。