乳腺炎得病有四个原因 五个方法轻松远离乳腺炎

乳腺炎，一种常见于女性的乳腺疾病，常常在哺乳期间发作。其发病的原因多种多样，需要我们深入了解并重视日常生活与哺乳习惯，从多方面进行合理预防。

乳腺炎的成因，与乳汁的淤积和细菌的侵入有着密切的关系。当产妇的乳汁过多而未及时排空，或是乳管不通，甚至因为乳管本身的炎症、肿瘤等原因造成乳汁淤积，为细菌的滋生提供了有利的环境。而乳头内陷、乳头破损等情况，则会使细菌更容易通过淋巴管入侵，婴儿口含乳头入睡或患有口腔炎的婴儿也容易使细菌直接侵入乳管，其中金黄色葡萄菌是主要的致病菌。

除此之外，一些人为的生理因素和生活饮食习惯也会引发乳腺炎。如女性高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居等情况，都可能造成乳腺不能维持正常的周期性生理活动。而生活质量的提高伴随着高脂肪饮食的摄入量过大，加上饮酒和吸烟等不良生活习惯，也会诱发乳腺炎的发生。

那么，如何预防乳腺炎呢？

保持和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生，这是预防乳腺炎最主要的方法。

养成定时哺乳的习惯，乳汁过多时应及时用吸奶器吸净。断奶时应逐渐减少哺乳次数后再断奶，避免乳汁蓄积过多而引起急性乳腺炎。保持乳房清洁，防止细菌感染也是关键。产前应清洗乳房，去除乳头部粘垢，哺乳前要清洗乳头，尤其是已有乳头破裂者。

自我按摩也是预防乳腺炎的有效方法。产妇应养成自我按摩乳房的习惯，一边用热毛巾托住乳房，一边以顺时针方向转向按摩。如果感到胀痛或有肿块，可以适当加重手法。每天按摩1次，每次15-20分钟。

饮食上要少吃热性食物，如葱、姜、蒜等，以免助火生疮。通过以上的预防方法，我们可以有效地降低乳腺炎的发生率，保护乳腺的健康。