如何预防哺乳期乳腺炎-

孕期乳房卫生与保健：关键指南

妊娠期的乳房卫生与保健是每位准妈妈不可忽视的重要课题。从孕后六个月开始，每日的乳房清洁工作便显得尤为重要。

一、清洁乳头与乳晕

每天使用清洁的水或中性肥皂水仔细擦洗乳头、乳晕。为提高局部抵抗力，您还可以使用75%的酒精或白酒棉球进行擦拭。

二、矫正乳头畸形

对于先天乳头畸形的情况，越早矫正越好。您可以选择小酒蛊扣在乳头上，使用市带固定；或者利用吸奶器每日1～2次吸出，同时配合乳房按摩或轻柔的牵拉。

三、保持乳汁通畅

乳汁淤积是乳房炎的罪魁祸首，必须予以重视。定时哺乳，确保每次乳汁被完全吸尽。如仍有剩余，可使用吸乳器或按摩手法挤出。若乳汁过稠，要注意汤液饮食的摄入，以防凝乳阻塞乳管。

四、关注情绪与内心

负性情绪易引发内火，中医认为肝郁气滞也可能导致积奶。家庭成员应多给予关爱与慰藉，而准妈妈自身更要保持乐观态度。

五、正确的哺乳方式

注意宝宝含乳方式是否正确，吸吮姿势不当可能导致奶水不易排空。喂奶时手指不要压到乳晕，以免造成奶流阻塞。

六、注意衣着与姿势

哺乳期间，避免穿着过紧或有钢丝的哺乳胸罩，以免对乳房造成压力。躺着时也要注意避免压迫乳房。

七、多样化的哺乳姿势

除了标准的摇篮式抱法，妈妈还可以学习躺喂、橄榄球式等喂奶方式。这样不仅能帮助宝宝有效喝奶，还能避免只用单侧乳房喂奶，使乳腺更畅通。

八、合理饮食

避免摄入高盐高油食物，以防奶水过于浓稠。建议妈妈多食用含大豆卵磷脂的食物，有助于奶水的排出。

妊娠期的乳房卫生与保健对于每位准妈妈来说都是至关重要的。只有做好了这些工作，才能确保母婴的健康与安全。希望每位准妈妈都能认真对待，为自己的健康负责，为宝宝的健康负责。