怎么背包才正确？盘点5大背包姿势优劣

包包作为我们日常生活中的必备之物，早已不仅仅是用来装载物品那么简单。它已经成为了女性时尚装扮中不可或缺的一部分。那么，你通常是如何背包的呢？是否觉得只要好看就可以随便背呢？实际上，不同的背包方式各有优缺点，如果长期采用不正确的背包方式，可能会对身体造成不良影响。接下来，让我为你***五种常见的背包方式及其潜在影响：

一、单肩背

这种方式让书包的重量压在一侧，导致脊柱一侧受压，另一侧被牵拉，从而造成肌肉紧张力不均，平衡失调。受压侧肩部的血液循环也会受到影响。这种方式只适合短时间背不太重的包，长时间使用可能会导致高低肩和脊柱弯曲异常。

二、手肘挂包

这种方式的优点是包的重量由较为强壮的肱二头肌承担，感觉较轻松，并可避免手指过劳。包的压力集中在肘关节，可能会压迫血管，影响血液循环。长时间保持此姿势可能会出现指尖麻木冰冷的情况。

三、斜跨背包

斜跨背包的肩带固定，不易滑落，肩关节无需向前靠拢，可避免驼背。但仍然只是肩膀的一边受力，如果长久只用一边肩膀来背，可能导致肩膀变形。

四、手拎

手拎包时，手腕与手臂保持在同一直线上，这一姿势最轻松。利用上臂及前臂肌肉，斜方肌参与较少，引起高低肩的几率较低。由于手指握力有限，包的重量集中在手指关节，如果包太重会导致手指疲劳。

五、双肩背

双肩背包时，背包的重量会让人不自觉挺直胸膛。压力通过两条肩带平均传递至脊骨及背部肌肉，不易产生疲劳感，是能够负重最大的一种背包方法。但如果肩带过长，背包后坠，没有紧贴背部，会导致斜方肌受压。

专家建议，无论选择哪种背包方式，都要注意避免包太重。不能长期只用一个姿势一边肩膀背包。最好不同姿势左右肩膀左右手轮换，以免局部肌肉过度疲劳。保护好自己的身体，才能更好地享受生活。