女人尿失禁怎么回事？女人应该如何预防尿失禁？

尿失禁是一种在生活中比较常见的病症，其存在给许多患者带来了不小的困扰。今天，我们就来深入了解一下尿失禁，特别是女性尿失禁的问题。

许多女性可能在日常生活中遇到过尿失禁的情况，这可能是由于长期在紧张的工作环境下，压力过大导致神经性的膀胱肌肉萎缩，无法抑制膀胱的正常收缩，从而出现了尿失禁。多次生育或子宫下垂也可能导致盆腔肌肉出现不同程度的损伤，影响盆腔功能，造成压力性尿失禁。在临床上，一些剖腹产的女性在生产后也容易出现尿失禁的情况。

当身体受到颠簸、提重物等外界刺激时，腹内压力急剧增加，会导致非自愿的尿液流出。这种情况是由于膀胱内压力超过尿道阻力，而不涉及逼尿肌的收缩。压力性尿失禁的缺陷发生在膀胱流出道，导致尿道阻力不足。

除此之外，更年期的女性由于雌性激素逐渐下降，尿道的粘膜张力也会受到不同程度的影响，从而造成尿失禁。年龄增长导致的腹部脂肪过厚，也容易压迫膀胱，引发失禁问题。

那么，如何预防女性尿失禁呢？学会调节自己的心情十分重要。平时可以参与一些户外运动，积极治疗各种慢性疾病。户外锻炼能够帮助缓解盆腔肌的紧张，让肌肉放松。每天起床前，可以尝试躺在床上做五十次左右的紧缩肛门和上提肛门的活动，这可以有效减缓尿失禁的症状。

防止尿道感染也是关键。女性在如厕后应用干净的纸巾擦拭，避免尿道口感染。前后，双方都应清洁外阴。如果出现尿痛、频繁排尿等尿路感染症状，应及时服用抗尿路感染药物。

产后女性要注意休息，避免过早工作和承受过大压力。坚持每天进行收缩肛门的运动，同时注意减肥，如果有产伤要及时进行修复。

尿失禁虽然是一种顽固的病症，但只要我们注意日常预防和生活习惯的调整，就能有效减少其发生。希望每位女性都能关注自己的身体健康，做好预防工作，远离尿失禁的困扰。