熬夜玩手机当心月经不调 4个坏习惯或致月经不调

深觉女性的困扰常常伴随月经不调而来，这是一件多么让人苦恼的事情。月经的来潮本已足够麻烦，更别提那些不规则的周期：有时提前报到，有时却又姗山县。有时候流量汹涌如洪水猛兽，有时候却如滴水穿石，慢得让人心急。对于女性来说，最不希望的就是遭遇月经不调的困扰。你有没有想过，这种困扰可能源自你深夜熬夜玩手机的习惯呢？

为何熬夜玩手机会导致月经不调呢？

在现代社会的高压环境下，女性常常承受着来自家庭和工作的多重压力，让精神长时间处于紧绷状态。熬夜玩手机往往成为了放松的方式之一，但却可能导致休息不足。这种持续的精神紧张和情绪变化，会直接影响到神经系统，导致激素分泌紊乱。睡前使用电子产品如手机和平板电脑等，会抑制褪黑素的分泌，引发失眠。褪黑素是调控内分泌的“总司令”，长期失眠必然导致内分泌失调，从而引发月经不调。研究表明，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍，她们更容易遭受痛经和情绪波动的困扰。

除了熬夜玩手机，月经不调还与哪些坏习惯有关呢？

对于那些热衷于泡吧的女性来说，长时间处于震耳欲聋的音乐环境中，听力可能会下降，月经周期也会发生变化。噪声会导致女性生理机能紊乱，对月经和生育能力产生不良影响。不注意保暖也是月经不调的一大原因。在月经期间吃冷饮、穿单薄的衣服等行为，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引发月经量过少甚至闭经。中的也会干扰女性的月经相关生理过程，引起月经不调。过度减肥节食也会因为能量摄入不足而导致雌激素合成障碍，影响月经来潮。

女性朋友们，为了健康，我们需要关注自己的生活习惯。尽量避免熬夜玩手机，保持良好的作息；减少长时间暴露于噪音环境；注意经期保暖；远离；科学减肥，避免盲目节食。这样才能让身体保持健康，远离月经不调的困扰。