更年期女性月经不调的饮食调理
更年期女性月经不调的饮食调理
更年期不是一种疾病,而是人生旅程中的一个过渡时期。更年期的保健很重要，那么更年期月经不调怎么办?更年期女性月经不调吃什么调理?
更年期女性经常由于月经不调而影响健康，对此，可以通过饮食调养补充必要的营养素，以科学平衡的膳食来调整内分泌，提高身体素质，缓解症状。
月经不调食疗方
清蒸带鱼
原料带鱼400克，姜15克，葱30克。
做法将琮鱼洗净切段，放在碗中加姜片，葱段，料酒，胡椒，盐，味精，色拉油少许，上笼蒸20分钟，即可食用。
功效健脾和胃，理气养血。
香菇鹌鹑
原料鹌鹑两只，香菇50克。
做法鹌鹑宰杀后去毛去内杂，洗净血水，用开水焯一下，去浮沫，香菇用水发透，切片，将鹌鹑放在锅中，�***危暇疲榧按卸危戎罂�10分钟，捞去姜，葱，放上香菇，小火烩一个小时加味精调味即可食用。
功效益气补虚，健脾化湿。
肉末茄子煲
原料鲜茄子250克，瘦qtmw50dq。
做法茄子洗净用刀拍碎，猪肉切成肉末，炒锅放油，待油六成热时，煸炒茄子使变色后，�***沃蠓校谷腱抑校偌尤饽校毒返魑叮』痨沂欤纯墒秤谩�
功效活血养血，益肾调经。本菜味鲜酥软。
三色腰花
原料猪腰两只，竹笋肉50克，胡萝卜15克，香菇30克。
做法猪腰剔去筋膜，切成十字花纹，洗净，用黄酒，盐稍腌渍，竹笋肉切薄片，胡萝卜洗净，切片，香菇水发切片，炒锅加油，待七成热时，先滑腰花，变色，起名备用，洗净锅加油，六成热时倒入笋片，香菇片，胡萝卜片，加盐，水煮沸10分钟，倒入腰花，翻炒，加味精调味，湿淀粉勾芡，起锅即可食用。
功效补下元虚，填精血亏。
忌食辛燥食物，如姜，酒，辣椒等。
忌油腻食物，本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃为主，忌伤胃之物。
忌寒凉食物，如螃蟹，海螺，蚌肉，黄瓜，莴苣，西瓜，冷饮等。
一般月经不调的更年期女性可服用牛奶，豆浆，瘦肉，禽蛋，猪肝，鱼虾，豆制品等，烹调用豆油等植物油，制成清淡不腻的饮食。