减肥食物收紧身材又解馋

月经不调 2021-10-08 07:59www.tongjingw.cn月经周期

相信减肥是女孩永远的话题，但整天围绕着水果蔬菜，肯定已经没有了胃口，而且还影响了食欲。想要一边减肥一边饱尝美味那就最好不过了。试试下面的减肥食谱，让你美味享"瘦"又收身。

1、紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

2、芝麻

芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。

3、香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

4、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以�***俅唬跎傧律淼闹荆宜母屏拷掀渌岣唬杉跎倭钊讼律硭椎难畏帧�