该如何科学保健呢 1、心态 痛经患者应该对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻程度。所以，在经期来临时，要以正确的心态去面对，这样能有效帮助痛经的预防。 2、饮食调理 痛经患者在经期要注意...

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1、避免冷饮 夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，者宜多饮温开水，不应冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。 2、切勿贪凉 夏季较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病...

1、受冷因素，法保暖腹背 造成经痛的原因之一就是前列腺素。生理期时，人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除，但当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时又称子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。 一旦体温较低时，会促...

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多生殖器官病变会引起继发性，其中子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。主要表现为渐进性痛经。多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。 许多疼痛常于经前1-2天开始，经期第1天最为剧烈，持续至经后逐渐消退，所以经期时间较长者往...

1、子宫招 经血若不能畅快的从子宫颈流出，而是留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔，会加重的问题。因此预防痛经，建议保持头低臀高的姿势，让经血能够通畅。养生妙招分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种投递臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方面经血...

饮食以清淡为主 是女人月经前期或后期腰腹的一种病症，通常发生在青年女性身上。痛经通常在经血排出体外之后就可以缓解。痛经患者在月经期间饮食应该以清淡易消化为主。易于消化吸收的食物可以让身体的毒素更容易排解出去，能有效的缓解痛经。并且，不消化的...

型：常见经前期或经期痛 。月经少而不畅。有时胁胀等症。此时应疏肝理气，可选用加味乌药汤治疗。如当归、川芎、赤芍 、小茴香、乌药、木香、香附、元胡等药。 血瘀型：发生在经前或经来潮初期，下腹拘急、拒按、行经不畅、色黑有凝血块。宜采用活血行瘀散寒...

1、豆类食物 大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内症状很有帮助，并能减轻的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢正常，防止了和。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b 可起...

不同年龄段的原因大不同 1、10岁-19岁 10岁-19岁的少女如出现痛经症状，一般需特殊治疗，主要是因为处女膜无开口，一定程度上会抑制经血的正常排出，进而引发痛经。 2、20岁-29岁 20岁-29岁的女性出现的痛经现象一般都是原发性，可以通过中药调理和饮食保健...

服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一服用数次。 保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多...

1、鳖鱼：常食鳖鱼治，对散瘀块有效。中医介绍，痛经的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效。 2、由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起...

1、鸡蛋当归姜汤 [用料]鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。 [制作]将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。 [功效]主要治疗型：经期或经净后，小腹绵绵作痛...