冬瓜减肥法食谱
冬瓜减肥法食谱是怎样的？让我们一起了解一下吧。
冬瓜减肥法食谱
1、藕节冬瓜汤
配方藕节100克，带皮冬瓜200克。
制法冬瓜切块，与藕节共放锅内�***柿浚逯�20分钟，取汁即可。
功效清热通淋，利湿止血。清热凉血，利尿通淋。
用法每日1剂，分3次服完。
2、冬瓜虾仁
材料虾/海米也可以，冬瓜。
做法
①将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。
②冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
③虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。（调味品尽量少放）。
3、冬瓜口蘑汤
材料冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。
做法
①将冬瓜洗净，去皮、去瓤，下沸水锅煮熟，捞出放凉水浸凉，再切成块;将水发口蘑去杂洗净。
②炒锅放豆油烧热，放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，用大火煮沸后，改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾荧，即可出锅装汤盘。
4、冬瓜苡仁汤
材料冬瓜500克，水发苡仁100克，姜10克，大蔽3克，绍酒5克，味精l克，香葱花7克，熟鸡油10克，精盐少许。
做法
①冬瓜刮去皮，洗净，切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净，姜拍破，葱切段。
②净锅置中火上，掺清水烧开，放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟，拣出葱、姜，下熟鸡油、精盐、味精，再撒上香葱花，炒匀，即成。
拓展冬瓜减肥效果好吗
冬瓜具有排油的作用，排除体内的油脂，热量含量也是特别低的，特别适合减肥期间服用。还有丰富的维生素和纤维素，还可以增加饱腹感，冬瓜还具有利尿的作用，可以排出体内多余的水分，减少水肿。
拓展冬瓜减肥的最有效方法
冬瓜炖汤吃和煮着吃都可以起到减肥的效果，做法需要做到冬瓜量多和盐分少。炖汤吃的方法可以促进冬瓜内的丙醇二酸发挥作用，丙醇二酸可以抑制脂肪的生成，减少糖类转化成脂肪的过程，有效地帮助机体减少脂肪，起到减肥的功能。
煮着吃的方法可以充分发挥冬瓜含糖量低的优点，并且可以控制机体的食欲，减少过度饮食。两种做法都可以帮助冬瓜里的维生素发挥促进脂肪代谢的功能，尤其是冬瓜里的B族维生素，两种做法制作出来的冬瓜都比较软烂，有利于肠道的吸收。冬瓜的含钠量低，具有很好的利尿效果，促进身体的水代谢，排出多余的水分，对肥胖者的水肿状况也能很好的缓解。
今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。