生燕麦自制即食燕麦片

燕麦，对于追求健康减肥的朋友们来说，无疑是心中的一把利剑。它饱腹感强烈，营养成分丰富，经常作为主食的替代品出现在我们的日常饮食中。而你是否知道，其实生燕麦片可以自制成为即食燕麦片呢？这样的做法不仅成本低廉，而且更加营养健康。接下来，让我为你揭示这一过程。

让我们来处理一些前期准备的材料。将葡萄干放入清水中浸泡5至10分钟，让其充分吸收水分后取出，晾干表面的水分备用。准备好芥花油、燕麦片、芝麻、亚麻籽粉和红糖等材料。

第一步，将芥花油倒入锅中，小火加热。随后倒入燕麦片，用小火慢慢地翻炒。在翻炒的过程中，你会发现燕麦片的颜色逐渐变化，质地变得更加脆韧。这一步可是制作成功的关键哦！当燕麦片炒至金黄色，散发出诱人的香气时，就可以取出备用了。

接下来，我们将红糖进行处理。用手将红糖掰成粉末状，或者放在塑料袋里，用擀面杖轻轻敲打，也可以使用搅拌机进行搅打。这样处理后的红糖能够更好地与燕麦片混合。

再回到锅中，加入两匙芥花油，倒入之前处理好的燕麦片、芝麻、亚麻籽粉、葡萄干和红糖。用铲子轻轻翻炒，让所有的材料充分混合在一起。当所有的材料都均匀混合后，就可以盛出晾凉了。

将制作好的即食燕麦片放入密封玻璃容器内保存。这样，我们就可以随时享受到自己制作的即食燕麦片了。

看完这个方法，你是否已经跃跃欲试了呢？快把这个方法分享出去，让更多的人知道生燕麦可以自制即食燕麦片吧！但记得，制作完成后要及时密封保存，以保持燕麦片的口感和新鲜度。这就是生燕麦自制即食燕麦片的全部步骤了，简单又实用！