双盘打坐正确方法,打坐的正确方法是怎样的呢？

探寻双盘打坐的真谛：从调身至调心的旅程

在寻求内心宁静的道路上，我们首先需调整身体至双盘打坐的正确姿态。这不仅仅是一种坐姿，更是一种身心的交融，一种回归自然、拥抱宁静的方式。

调身。将身体安置于之中，可以选择散盘、单盘或双盘的坐姿，左右脚的位置不拘。两手相迭，拇指衔接，形状宛如椭圆形，颇有一种“太极”手印的韵味。这不仅仅是一种形式，更是对身体的尊重和对平衡的追寻。

两掌相迭之间，我们需要放松肩膀，让颈部和头部得以舒展。我们可以想象头顶正上方，也就是两耳顶端联机的正中间，有一个无形的支点。我们可以以此支点为基准，用一条无形的线来引导身体的正中线。这里的要点在于用头来支撑颈部与肩膀，而不是相反。

进一步来说，我们需要让头部和颈部保持中空，放松。身体并不依赖于肌肉的力量，而是依赖骨架的自然支撑。我们追求的，是尽可能地让身体重心形成一个稳定的三角形，这需要我们尽可能地不运用肌肉的力量，而是让身体自然而然地融入这种状态中。

在身体调整至最佳状态后，我们可以进一步深入，开始调息和调心。呼吸之间，感受气息在身体中的流动，感受每一次呼吸带来的宁静和平和。心无杂念，融入当下，享受这份来自内心的平静和满足。

双盘打坐，不仅仅是一种身体的姿势，更是一种内心的修行。从调身开始，到调息，再到调心，我们逐步深入，探寻那个内心深处的自我，感受那份与生俱来的宁静和平衡。