清宿便,宿便是什么，对身体有哪些伤害？

介绍宿便真相，别让误解纠缠你

你是否曾被“宿便”这一说法困扰？关于宿便的种种传闻，如毒素滞留、健康隐患等，让人忧心忡忡。在医学界，对于宿便并没有一个明确的概念。宿便一词，往往让人误解为肠道内滞留的粪便无法排出，实则并非如此。

食物从摄入到排泄，正常过程在48小时内完成。人体两天一次排便，都在正常范围内。超过3天未排便，可能是便秘或其他肠道疾病，这时需要到医院检查。关于粪便中的毒素问题，目前并无证据表明肠道会吸收这些毒素。盲目使用泻药，可能会扰乱肠道菌群和正常运动，甚至引发肠道疾病。

宿便与便秘，虽然都涉及到排便问题，但它们是两个不同的概念。宿便指的是肠管内长期停滞淤积的大便，而便秘主要是因为小肠的消化吸收能力受限，肠胃道受到细菌感染、身体水分不足或心理压力过大等原因导致的。

医学界通常把3~5日不解大便而滞留于肠管内的粪块称为宿便。在某些情况下，如肠壁某部位的袋状膨出肠憩室，食物会积存于其中，长时间不被排出。而便秘则涉及到排便的次数、数量和困难程度。便秘分为急性便秘和慢性便秘两种。

指导专家孟岩主任提醒大家，不要盲目相信宿便排毒的说法。如果出现排便问题，应上医院检查治疗，而不是擅自使用泻药或排毒产品。如果你对这篇文章有所收获，欢迎点赞推荐朋友，并关注【医联媒体】。保持良好的生活习惯和饮食习惯，是维护肠道健康的关键。记住，肠道健康，身体才健康。