眼操的正确做法视频,小学生眼保健操的正确做法图？

眼保健操是一套旨在舒缓眼部疲劳、促进眼部健康的体操。以下是其各节的详细动作描述及解说。

第一节：按揉攒竹穴。站直或坐正，将双手大拇指置于眉心的穴位处，其余指尖轻触前额。随着节拍，用拇指揉圈，仿佛在和眼部穴位交流，完成四个八拍。

第二节：按压睛明穴。将双手食指分别按在眼窝两侧的穴位上，随着节奏上下按压。这个动作像是在给眼睛做深呼吸，帮助缓解眼部压力，完成四个八拍。

第三节：按揉四白穴。这个穴位位于眼下方，将双手食指按在两侧穴位处，大拇指抵在下颌凹陷处，其它手指紧握。每拍揉一圈，让眼部得到充分的放松和舒缓，完成四个八拍。

第四节：按揉太阳穴并刮上眼眶。太阳穴位于眼角外侧，大拇指按于太阳穴上，其它手指自然弯曲。先按揉太阳穴，然后用食指第二个关节内侧从眉头刮到眉梢。这个动作既能舒缓眼部紧张，又能促进眼部血液循环，完成四个八拍。

第五节：按揉风池穴。风池穴位于颈后两侧，用双手食指和中指按在穴位上，轻柔地按揉。这个动作有助于缓解颈部和眼部的疲劳，每拍一圈，完成四个八拍。

第六节：揉捏耳垂并脚趾抓地。站直身体，用大拇指和食指捏住耳垂，揉捏穴位。双脚全部脚趾做抓地动作。这个动作不仅针对耳部穴位有所舒缓，还能通过脚趾的抓地动作，增强脚部的血液循环和力量，每拍一次，完成四个八拍。

通过这套眼保健操，可以有效地缓解眼部疲劳、促进眼部健康。在工作学习之余，不妨试试这套体操，让眼睛得到充分的放松和呵护。