照顾老人当心七个误区

介绍常见误区：如何更好地照顾年迈与患病的老人

一直以来，有些关于老年人健康和生活的观念在大众中流传，然而这些观念往往存在误区。高达78%的人误以为老人走路越来越慢是正常的，但实际上，真正的可能原因如平衡感丧失、关节疼痛和视力衰退等却被忽视了。对于这些真正的问题，我们应鼓励老人寻求医疗帮助。

在跟老人交流时，并非要拉高声调才能让他们听清楚。事实上，用低沉、慢速的语调反而效果更好。而关于老年人晚上的睡眠问题，很多人存在误解。实际上，老年人由于生理变化，他们的睡眠时间会提前，而非晚上睡不好。

在饮食方面，我们不应给老人提供过于糊烂的食物，因为这样可能会降低他们的食欲，导致营养不良。关于氨基葡萄糖、银杏等治疗骨质疏松和老年痴呆的广告宣传也存在误区。氨基葡萄糖并不能治愈骨质疏松，银杏也并不能预防老年痴呆。这些都是经过科学验证的事实。

对于老年人来说，排便频率并不是健康的唯一标准。只要排便规律，无论每天三次还是三天一次，都是正常的情况。真正的便秘问题还需要考虑其他因素，如生活习惯、疾病和药物使用等。我们需要学习专业的保健知识来更好地照顾老人。

关于照顾老人的小细节，你需要注意这些

在生活的点滴之间，你会发现，关于照顾老人的话题总是让人深思。对于那些在晚年中可能需要额外关怀的老人，他们的一言一行都值得我们去深度解读和细心照顾。今天，让我们一起走进他们的生活，了解他们的需求。

洗澡时，安全是首要考虑的因素。浴室地面必须防滑，拖鞋也要保持防滑功能，避免使用任何油类产品以防滑倒。电器及剃须刀等物品应放置在老人不易接触到的地方。记住，任何时候都不应将浴室的门上锁，以防紧急情况下无法迅速进出。

再说到上厕所，这也是照顾老人时需要特别注意的环节。在厕所门上贴上醒目的标识，教会他们如何自行上厕所。定时提醒他们排便、排尿，同时注意他们的表现，如坐立不安或焦急，可能是需要排便、排尿的信号。如果遇到困难，如排尿困难，可以用流水声来引导。考虑到老人夜尿频繁，应控制其睡前饮水量，并在床边放置便盆。

关于病人的饮食和穿着问题更是不可忽视。在饮食方面，要保证充足的必需脂肪酸摄入，这是大脑维持功能的关键。注意低糖饮食，避免过多摄入糖分导致神经过敏等问题。要补充抗氧化物质丰富的食品如维生素E、维生素C和胡萝卜素等。食物要切碎以防噎住，避免过热和过于油腻。如果病人抗拒平时愿意吃的食物，要注意身体是否不舒服并及时告知医生。在穿着方面，注意季节性和舒适度，选择简单、易穿的衣物，避免有拉链、搭扣等容易让病人困惑的设计。过大的衣物或鞋子也可能带来安全隐患。

与老年长辈沟通时，你的声音可以稍微提高，但应保持低沉的语调与缓慢的节奏，以便他们听得更加清楚。这正如中国中医科学院西苑医院康复理疗科的庄平医师所言，与老人交流最好采用一种温馨的“抚摸法”。比如轻轻搭着他的肩膀或是抚着他的手，都能让他们感受到安全感，使沟通更为顺畅。

一个常见的误区是：人们普遍认为年纪大了晚上就会睡不好。实际上，因为生理变化的影响，老年人的睡眠时间可能会出现“相位移前”的现象。这意味着他们可能会梦多、醒得早，但这并不代表睡眠质量不佳。

在照顾老年人的饮食时，也存在一些误区。调查中显示，有大约一半的人认为应该给老人家吃软烂的食物以促进消化。庄平医师指出，长时间只吃软烂的食物可能会因为缺乏色香味而降低食欲，反而导致营养不良。他认为，食物的适宜硬度对老人很重要，既不过软也不过硬，保证一定的咀嚼度能增加老人的食欲。

关于老年人常常喊痛的情况，许多人认为这只是年纪大的正常反应而不太在意。但庄平医师强调，必须对此给予足够的重视。除了正常的乳酸代谢紊乱引发的疼痛外，骨质疏松症、关节炎以及血管收缩等都可能引发疼痛，这些在老年人中更为常见。当老人表达疼痛时，一定要给予关心并观察情况，如有异常应立即就医。

另一个误区是补充银杏能预防认知障碍症。国外调查显示，银杏只对已患有认知障碍症的患者有一定治疗效果，对于未患病的人并不能起到预防作用。在调查中却发现很多人对银杏抱有过高的期待，甚至误认为它能预防认知障碍症。这提醒我们，对于保健食品的期待不应过高，不当的使用还可能与药物产生交互影响。在选择和使用保健食品时，应谨慎并遵循专业建议。