肩周炎表现症状有哪些

肩周炎，一种困扰众多家庭主妇的常见病。由于长期操劳，体内湿气难以排出，容易引发肩痛等问题。让我们深入了解这一病症，并采取相应措施预防和治疗。下面，我们将从多个角度探讨肩周炎的成因、症状及治疗方法。

一、肩周炎的成因

肩周炎的引发既有西医理论也有中医理论。从西医角度看，主要是由于外伤风寒、潮湿或肌肉损伤导致的局部慢性炎症。而从中医角度，则认为年老体衰、肝肾不足、气血虚损是主要原因，加之露肩受凉，导致筋脉粘连。气血虚损和风寒湿邪侵袭共同构成了肩周炎的内外因素。

二、肩周炎的症状表现

肩周炎的症状多样，主要包括肩痛、活动受限等。常见的治疗方法如止痛西药、牵引、物理治疗、推拿针灸等，虽然可以暂时缓解疼痛，但无法根治。封闭疗法和手术治疗也存在各自的局限性。了解肩周炎的症状表现，有助于选择更适合自己的治疗方法。

三、治疗肩周炎的偏方与推荐

对于肩周炎的治疗，有一些偏方值得尝试。如像梳头一样的旋转和像爬墙一样的上举运动，有助于肩周炎的自愈。如果疼痛剧烈、功能受限严重，建议及时就医。医生可能会推荐口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭等方法。自我按摩和综合疗法也有助于缓解肩痛。当肩痛减轻而关节仍然僵硬时，可在医生的指导下进行手法松解，以恢复关节活动范围。

肩周炎困扰着许多上班族，那么该如何缓解和预防呢？下面介绍几种针对上班族的方法。

对于经常需要长时间坐在电脑前工作的上班族来说，肩周炎是一种常见的职业病。为了缓解肩周炎带来的疼痛，可以尝试以下几种运动方法。

首先是肩胛内收运动，坐直或站直，放松肩膀，向内、向下用力收缩肩胛骨，促使两边肩胛骨靠近。接下来是钟摆运动，手握矿泉水瓶，向前、向后摆动，通过活动肩关节来放松肌肉。还可以进行画圈运动，缓慢深长地在上下左右或前后方向画圈。还有爬墙动作，正面贴墙站立，双臂紧贴墙面，逐渐向上做爬墙的动作。可以尝试肩关节外展运动，将手臂放在桌子上，手肘弯曲呈90度，然后逐渐将前臂往上抬。

除了上述缓解方法，预防肩周炎也非常重要。保持正确的坐姿是关键，避免长时间保持不良姿势。要注意防寒保暖，避免肌肉组织和小血管收缩。适当的运动也有助于预防肩周炎，如举哑铃、打太极、双臂悬吊等。对于已经患有肩周炎的人来说，同时预防对侧的发生也非常重要。当肩部开始不舒服时，要减轻工作量，并多吃一些对保持骨质组织有好处的食物。

男性治疗肩周炎的几种运动方法包括甩手站立、捞物站立、划圆圈站立、摸墙、耸肩和冲天炮等。这些运动可以帮助缓解肩部疼痛并加强肌肉组织。还可以尝试展翅站立等动作来进一步缓解肩周炎带来的不适。

上班族要注意预防和缓解肩周炎，通过正确的坐姿、防寒保暖、适当的运动和减轻工作量等方法来预防肩周炎的发生。对于已经患有肩周炎的人来说，要选择适合自己的运动方法来缓解疼痛并加强肌肉组织。疾病百科：肩周炎

挂号科室：疼痛科、骨科

概述：

肩周炎，又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩等。它是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限且日益加重为主要表现的慢性特异性炎症。达到某种程度后，症状会逐渐缓解，直至最后完全复原。这种病症的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性。

温馨提示：

生活节制、注意休息、劳逸结合是预防肩周炎的关键。保持生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。茶饭有规律，不过度劳累，心境开朗，养成良好的生活习惯，都能有效预防肩周炎的发生。

病因：

目前对于肩周炎的确切病因尚不完全清楚，可能与肩部关节的慢性劳损、受凉等因素有关。

治疗：

包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。具体治疗方法需根据患者的具体情况由医生进行制定。

预防：

除了上述的生活节制和保持良好的生活习惯外，加强肩部的锻炼，增强肩部肌肉的力量，也是预防肩周炎的重要手段。

好发人群：

50岁以上人群是肩周炎的主要发病群体。

常见症状：肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩等。

相关医院推荐：

北京伯恩惠民骨病研究院

北京中方中医院骨科诊疗中心

北京同安骨科医院

北京东方传统医学诊所等。

以上医院在肩周炎的诊断与治疗方面有着丰富的经验和先进的设备，如有需要，患者可前往就诊。