美国学者发现反转梦境方法 可变噩梦为美梦！

噩梦，宛如暗夜中的惊雷，总让人在恐惧中惊醒，令人不敢再次闭眼入睡。好消息传来，美国学者发现了一种独特的方法，让噩梦也能拥有美好的结局，如同美梦一般。这个方法被称为“图像复制疗法”，只要经历三个阶段的反复练习，噩梦的困扰便有望烟消云散。

全世界有数以百万计的人被噩梦所困扰，梦中所见恐怖场景层出不穷。有些人梦见自己无法动弹，被困在某个地方拼命挣扎；有些人则梦见身处血腥之地，打开灯却发现四周一片恐怖。对于那些经常做噩梦的人来说，好消息是存在一种解决方案。

纽约州立大学临床心理学博士、睡眠专家罗斯列文博士指出，有些人天生比其他人更容易做噩梦。对此，他们可以尝试一种被称作“图像复制疗法”的方法。这种方法需要经历三个阶段的反复练习来实现。当人们在焦虑或承受巨大压力时，特别是遭遇某种不幸时，更容易经常性地做噩梦。这种方法正是帮助人们在梦境中重塑现实情境，将原本的噩梦转化为美好的梦境。

想象一下你的噩梦场景，然后尝试在白天幻想一种方式改变这个场景，使其变得不再那么恐怖。一遍又一遍地在脑海中反复练习这种意象。这种方法有助于重新修复神经系统，改变我们对噩梦的认知和反应。罗斯列文博士曾有一位病人，她经常做一个噩梦，梦见有人追她至黑暗胡同。于是我们尝试改变这个梦境的场景：她转身面对追赶者时，对方却友善地提醒她忘记钱包放在桌子上。在接下来的四五天里，她按照这个改变后的场景复制梦境，最终体验到了美好的梦境之旅。这种转变不仅让她摆脱了噩梦的困扰，还让她重新获得了安稳的睡眠。