食疗调养 做个红润女人！

冬日街头，面对众多女士，那些面色红润且有光泽的容颜尤为引人注目。对于追求自然美颜的你，是否曾思考过如何真正让面色红润起来？与其依赖昂贵的化妆品掩盖疲惫之色，不如深入调理血气，从中医的角度滋养肌肤。

面对脸色无华、斑点丛生的状况，我们需明白这往往源于五脏功能的失调，化妆品难以掩盖其憔悴之本。调养气血、增强脏腑生理功能，方为养颜之根本。其实，简单的食疗方法就能帮助我们养血补血，让我们焕发容光。

尝试这款大枣茶吧：将大枣4枚、干玫瑰花4-6朵、西洋参片6克，加入开水中浸泡5分钟，可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶饮用。大枣、玫瑰花和西洋参的完美结合，能让气血畅顺，使肌肤细腻、红润。

大枣茯苓粥也是一款不错的选择。将红枣、茯苓与粳米一同煮粥，早餐时享用。这款粥品适用于脾胃功能不佳、气血津液不足的人士，常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。

还有百合粥，适用于长期面色无华、多梦的更年期妇女。百合的养阴润燥、补肺阴、清肺热、养心阴、益心气的功效，能使皮肤得到滋养。

龙眼莲子粥则能养心补血、润肤红颜。心气旺盛、心血充盈的人往往面部红润光泽。龙眼和莲子的结合，有助于养心补脾、补血益心。

银耳菊花枸杞粥可养肝补血、明目祛斑。肝主藏血，若肝之疏泄失职，则面部肤色受影响。枸杞和菊花的结合，能滋补肝肾、养肝明目。

除了食疗，专家还提醒我们注重神养和动养。良好的睡眠、善于调节情绪和多做运动都是保持气色良好的关键。

追求自然美颜的你，不妨尝试这些中医食疗方法，结合良好的生活习惯，让肌肤焕发自然的光彩。