四个让女性贫血的坏习惯 你中招了吗？

女性的青春活力与气血息息相关。充足的气血让女性光彩照人，形象加分。一旦出现气血不足、盆血的症状，皮肤就会失去光泽，甚至过早地显现衰老的迹象。生活中一些不经意的坏习惯，正是悄悄夺走女性红润气色的罪魁祸首。

究竟哪些日常行为会导致女性贫血呢？让我们一起***。

一、节食过度

许多女性为了追求苗条的身材，常常过度节食，长期不吃主食、肉蛋类食物。这种做法会导致人体缺乏蛋白质、维生素以及钙、铁、锌等微量元素。这些营养物质的缺失会影响血液造血功能，最终导致贫血。

二、以水果为主食

水果确实具有促进肠胃健康、延缓衰老的作用，能为我们提供所需的维生素和微量元素。若仅以水果为食，会导致营养不良，缺乏蛋白质和脂肪等血液合成的重要成分，长此以往，自然会引发贫血。

三、长期使用劣质化妆品

现代女性爱美之心人皆有之。一些劣质化妆品中的铅含量过高。长期使用这类化妆品会导致血液中铅超标，引发一系列不良反应，甚至影响血红蛋白的合成，导致贫血。

四、忽视补血食物的摄入

女性因生理结构的特殊性，经历月经、怀孕、分娩、哺乳等特殊时期，这些时期都会有大失血的现象。补血养血对女性来说尤为重要。如果长期忽视补血，多吃富含铁、钙、蛋白质的食物，就会导致严重的贫血。

温馨提示：

女性朋友们，平时应多注意养血补血。经期前，多吃易消化、活血理气的食物，避免生冷食物。经期后，多吃富含优质蛋白的食物，并补充铁、钙、镁等微量元素。日常可多喝阿胶枸杞红枣汤、当归红枣排骨汤以及枸杞红枣鸡蛋汤，这些汤品都能起到补血养血的作用。保持气血充足，才能拥有青春活力和年轻的容颜。让我们从生活的点滴做起，呵护自己的健康与美丽！