别再任性了 2大生活习惯易致闭经

哪些生活习惯易导致闭经？让我们一起来***这个问题。

在现代社会，闭经已成为不少女性面临的困扰。不良的生活习惯可能是其背后的罪魁祸首。贪凉的行为可能导致月经紊乱。许多年轻女性为了时尚而穿着单薄，甚至在寒冷的冬季也热衷于食用冰激凌。这种行为可能会导致盆腔血管收缩，影响卵巢的正常功能，进而引发月经量过少甚至闭经。

为了保持身体健康，女性在经期应该特别防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳以及饮用冷饮等。下半身的保暖至关重要。在饮食方面，可以适当增加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，这些食物都有助于调节身体机能。调料如醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等以及炖牛肉、鸡肉高汤也对月经不调有一定作用。

除此之外，还需要警惕减食性闭经。现代女性为了保持身材苗条，有时会过度缩减饮食，但骤然间的大量减食可能导致体重急剧下降，从而引发闭经。长时间的闭经会由于内分泌调节失常而导致生殖器官萎缩，对生育功能造成影响。医学上称之为体重减轻性闭经或减食性闭经。

人的大脑内存在摄食中枢和饱食中枢，当发生厌食或强制减食时，大脑皮层会产生强行抑制，干扰下丘脑的黄体生成素释放激素分泌，进一步影响脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素，导致闭经。这种闭经的患者中，大约有一半在消除发病诱因、恢复体重后可以康复。另有1/4的患者可以通过促排卵药物治疗得以治愈。但仍有少数病例较为顽固，治疗起来较为困难。

我们需要关注自己的生活习惯，保持良好的生活方式。尤其在经期，女性要特别注意防寒保暖，避免过度减肥，保持合理的饮食和营养摄入。这样才能更好地保护自己的身体健康。早预防、早治疗，才能更好地把握治愈的机会。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。