调理痛经四款药膳良方，助你缓解不适

***四款营养药膳 缓解女性痛经困扰

痛经是许多女性难以避免的问题，背后隐藏着多种原因。那么，当女性遭遇痛经时，该如何调理呢？接下来，让我们一起了解四款能够缓解痛经的营养药膳。

归参炖母鸡：

材料：当归、党参、母鸡以及适量的葱、姜、料酒、盐。

做法：将母鸡宰杀后处理干净，放入沸水中焯去血水。然后加入清水，用大火烧沸后再转小火炖至鸡肉烂熟。调入各种调料即可。

当归被誉为补血调经的第一药，而党参则可益气补虚。搭配母鸡的大补功效，这款药膳对于气血虚弱型的痛经具有极佳的调养效果。

何首乌炒猪肝：

材料：何首乌、猪肝、韭菜花以及生粉、盐、香油。

做法：将猪肝切片并氽水，与韭菜花一起炒制。将何首乌煮水取其汁液，与生粉混合后勾芡。

何首乌可滋补肝肾、滋阴养血，猪肝补血，韭菜则补肾滋阴。这款药膳对于肝肾阴虚引起的痛经有显著的补益作用。

上汤益母草：

材料：益母草、大蒜、瘦肉以及红椒、各种调味料。

做法：将益母草氽水后装盘，再将大蒜炸香，与瘦肉、红椒一起炒香，最后加入汤和各种调味料，淋在益母草上。

益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效，对于女性的月经不调、痛经等都有很好的疗效。与大蒜和瘦肉的结合，增强了补虚调经的效果。

艾叶煮鸡蛋：

材料：新鲜鸡蛋和艾叶。

做法：将鸡蛋洗净备用，艾叶熬水后放入鸡蛋一起炖煮。待鸡蛋变色后捞出即可食用。

艾叶具有理气血、温经止血的功效，尤其擅长治疗寒凝胞宫所致的痛经等问题。与鸡蛋的结合，既能补充营养又能缓解痛经症状。

这四款营养药膳均针对女性的痛经问题，各有特色且效果显著。不妨尝试一下，让身体得到温和的调理，远离痛经的困扰。