6个不花钱的治痛经小妙方

从古至今，不少女性都在经历一种叫做痛经的困扰。痛经，仿佛是一种特有的女性磨难，源于身体发虚，寒气滞留。每当行经前后或经期，下腹及腰骶部疼痛如潮涌，严重时，腹痛如刀割，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。这种痛苦，被形象地称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常常持续数小时甚至一两天，待经血畅流之后，腹痛才会逐渐缓解。这种病在青年女性中尤为常见，堪称妇女常见病之一。

痛经并非无法缓解。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致，临床上有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热等多种症状。为了缓解这种痛苦，有许多实用的方法可以尝试。

看喜剧放松大脑是一种有效的办法。当我们沉浸在影片情节中时，体内会产生大量的内啡肽，这种物质能够切断疼痛信号，达到暂时止痛的效果。一旦感到愉悦，身体还会释放出多巴胺，活化脑细胞膜，发挥止痛功效。

除了上述方法，还有一些身体运动可以帮助缓解痛经。比如学眼镜蛇运动，这个运动能够强化腹肌，承受子宫收缩时的疼痛，具有缓和的功效，还能避免血流过速，舒解腹部不适。

保暖自己也是缓解痛经的有效措施。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。保持头低臀高的姿势也能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

慢慢爬行也是一种独特的方法。可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，还可以练习呼吸，舒缓痛经带来的不适。

痛经虽然带给女性许多困扰和痛苦，但是通过一些简单的方法，如看喜剧、学眼镜蛇运动、保暖、保持头低臀高的姿势以及慢慢爬行等，我们可以有效地缓解痛经带来的痛苦。这些方法不仅实用，而且易于操作，值得一试。