月经量少可以吃什么好

调理之道：从饮食到药物，全方位解决月经量少问题

一、饮食调理

你是否曾因月经量少而烦恼？其实，通过合理的饮食调理，可以有效改善这一问题。针对补血食物，红枣、阿胶、猪肝和桂圆都是绝佳选择。红枣可煮粥或泡茶，补气益血；阿胶补血滋阴，尤其适合血虚引起的月经量少；猪肝富含铁元素，能改善缺铁性贫血；桂圆则能促进血液循环，增加月经量。

活血化瘀食物同样重要。益母草、红糖姜水和山楂都是不错的选择。益母草可煮水或搭配鸡蛋食用，促进经血排出；红糖姜水暖宫活血，对缓解经量少有很大帮助；山楂则能活血化瘀，改善血瘀型月经量少。

为了促进子宫内膜修复和调节卵巢功能，还需摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、黑豆和红豆等。

二、药物调理（需遵医嘱）

若饮食调理效果不佳，可考虑药物调理。中成药如乌鸡白凤丸、益母草颗粒和八珍益母丸都是不错的选择。乌鸡白凤丸补气养血，适合气血两虚型月经量少；益母草颗粒活血调经，能改善血瘀型经量少；八珍益母丸气血双补，调理月经不调。西药方面，黄体酮也是常用药物之一，它能促进子宫内膜增厚，从而增加月经量。但请注意，药物调理一定要在医生的指导下进行。

三、注意事项

在调理过程中，还需注意一些事项。避免生冷、辛辣食物，注意保暖。保持规律作息，适当运动（如瑜伽、慢跑）也有助于改善身体状况。若长期未见改善，务必及时就医检查，排除器质性疾病。以上建议需结合个人体质和医生指导选择。愿每位女性都能拥有健康的身体，远离月经问题的困扰！