失眠的定义与分类主要有哪些 听听专家的详细介绍

失眠，一个常常困扰现代人的问题，究竟何为失眠？我们又该如何对其进行分类呢？让我们一同揭开失眠的神秘面纱。

我们来理解一下失眠的定义。参考国际疾病分类第十版（ICD-10），失眠被界定为存在入睡困难、持续睡眠障碍或睡眠后无法恢复活力的状况。这种状态每周至少出现三次，并已经持续至少一个月，使患者感到明显的不适，影响日常生活。这种失眠并非由神经系统疾病、精神药物或其他药物的使用等因素所导致。

通常，失眠的患者会感受到对睡眠时间和（或）质量的不满足，这成为了一种影响白天社会功能的主观体验。在临床中，常见的失眠形式包括：

1. 睡眠潜伏期延长：指入睡时间超过30分钟；

2. 睡眠维持障碍：夜间频繁觉醒或凌晨早醒；

3. 睡眠质量下降：表现为睡眠浅、多梦；

4. 总睡眠时间缩短：通常少于6小时；

5. 日间残留效应：次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

接下来，我们来***失眠的分类。根据不同的病程，失眠可以分为以下三种类型：

1. 急性失眠：病程小于4周；

2. 亚急性失眠：病程在4周至6个月之间；

3. 慢性失眠：病程超过6个月。

失眠可能带来的困扰和影响不容忽视，但只要我们了解了它的定义和分类，就可以更好地面对和处理这一问题。希望每位读者都能拥有健康的睡眠，精力充沛地迎接每一个清晨。