女性经期这些事情很损健康

经期，是女性生理周期中一个特殊的阶段，它需要我们特别的关注和照顾。在这个阶段，情绪的稳定至关重要。保持心情愉快，避免情绪波动，是我们需要努力做到的。因为情绪的剧烈变化，如激动、抑郁、愤怒等，都可能导致气滞，进而引发月经后期、痛经甚至闭经等问题。

在经期，我们还需要注意保暖，避免受到寒冷的刺激。不要让雨淋湿，不要涉水或游泳。也不要坐在潮湿、阴凉的地方，尤其是空调、电扇的风道口。如果过于劳累或过度安逸，都可能影响身体的正常功能。劳累可能导致经期延长或月经过多，而过度安逸则可能导致气血凝滞，容易引发痛经等症状。

经期也是补充营养的好时机。由于月经来潮后每月会损失一定量的血液，我们需要适当增加营养，如蛋白质、维生素以及铁、钙等。经期应多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。但要注意，不要暴饮暴食或饮食偏嗜。过多摄入辛辣助阳之品可能导致月经先期、月经过多等问题。而过多食用寒凉生冷食物，则可能导致痛经、闭经等疾病。

在经期，穿着也是需要注意的。紧身裤可能会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，导致会阴充血水肿，甚至引发泌尿生殖系统感染等疾病。

经期应避免进行X线检查。育龄女性在月经前处在排卵阶段，此时作X线检查可能会损伤卵细胞或受精卵，引起胚胎发育不良，导致胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下等问题。

经期也不宜坐浴。经期子宫颈口微开，坐浴或盆浴容易使污染的水进入子宫腔，导致生殖器官发炎。浓茶含有较高的咖啡因，能刺激神经和心血管，可能导致痛经、经期延长或出血过多。在经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶、酒、咖啡等刺激性饮品。

在经期我们需要特别关注身体的状况，保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持身体健康。